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Module 30

Gestion du stress

PRIX

490€/Jour

Durée

1 jour (7 heures)

Lieu

APSIE – La Défense *
ou distanciel

* Accessibilité du lieu aux personnes en situation de handicap : Rez-de-chaussée sur rue

Clôture des inscriptions : 20 jours avant le début de la formation.

S'inscrire

Cette formation est ouverte à toute personne porteuse d’un projet de création d’entreprise ou tout.e dirigeant.e souhaitant développer son activité.

Objectifs

  • Comprendre les causes et les effets du stress sur la performance professionnelle et le bien-être personnel
  • Identifier ses propres déclencheurs de stress et apprendre à les gérer
  • Maîtriser des techniques et des outils pour réduire le stress au quotidien
  • Savoir mettre en place une routine de bien-être pour prévenir le stress à long terme

Méthodes Pédagogiques

  • Pré-requis : Aucun
  • Méthodes pédagogiques : Approche participative, mises en situation pratique
  • Méthode d’évaluation : Quiz final
  • Capacité : 5 à 10 candidats maximum

Programme

Comprendre le stress

  • Définition et physiologie du stress.
  • Les causes courantes du stress chez les entrepreneurs.

Identifier ses déclencheurs de stress

  • Définition et physiologie du stress.
  • Les causes courantes du stress chez les entrepreneurs.

Techniques de gestion du stress

  • Respiration profonde et méditation.
  • Techniques de relaxation : visualisation, relaxation musculaire progressive.
  • Gestion du temps et priorisation des tâches.

Prévention du stress à long terme

  • Importance de l’activité physique et de l’alimentation équilibrée.
  • Techniques de déconnexion et importance du sommeil.
  • Création d’une routine quotidienne de bien-être.
Télécharger le programme

Possibilité de prise en charge jusqu’à 100 % par votre OPCO ou via le CPF.

Contact : formation@apsie.org

01 46 67 14 18

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